对防脱和生发有很好疗效的食物是什么?吃什么生发啊?
芝麻、花生果仁等..
吃什么生发啊?有什么偏方吗?
首乌、黑芝麻.
可以生发的食物谁有?谁能帮忙介绍?
1.经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等 2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等. 3.多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子. 4 水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质. 5.维生素也是头发营养所需的主要成分,宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等. 6.保持心情愉快,合理释放压力