失眠怎么解决？
做点运动.然后喝牛奶.
对景物赞美，或惊叹，或怀念，钦佩的诗歌。。。急啊，快。。。。
便笺一纸，写尽回文机上意。欲卷重开，读遍千回与万回。
时常地，会在阳光怡融的午后，翻开文集里那些很久很久以前所写文章。为了那些字里行间所流露的稚气与青涩，莞然一笑。我不知道，每一次的莞然中，是释怀的心情多一点，还是沧桑的情怀重一些。阳光怡融的午后，沉寂的思绪像漫着淡淡的卡布其诺醇香，让人流连忘返在这迷人的时光中
。
那些在懵懂的岁月里曾发生过的事情，在这日光的投射下，显得格外青翠剔透。总是傻傻的想，假如可以将那些不愉快的记忆，彻底焚毁；假如可以将那些不堪的往事，从我的心底彻底拔除；假如，假如曾经的一切都能尽如人意，于那现在的我，该是多么深沉的幸福啊。
其实，我本不该有如此缠绵的愁思。因为这几年来，我过的生活是如此的简单而机械。我像个苦行僧一样，在文字、书本、生活的三点之中，循环往复。一头扎进我的学术研究和文学创作中，不愿将往事再提，不愿将自己的心情过多得泄露。尽管经常有胡思乱想的时分，也宁愿用最绮丽华美的文字，来掩饰我内心的憔悴与忧伤。变态之于我，又何尝不是一种宽慰。
当我的双眸感受着蓝天深邃的宁静，心底也会泛起阵阵颤栗，像是期待的叶子，渴望这暖和的阳光能将所有的空虚都斟满。经常锁眉沉思着，想着，这几年的潜心修行，是否足以将当初所招致的非议和内心的谴责都统统抚平、熨直。当我依然艳若梨花般得浅笑时，是否还有甘露般的清甜。那夏天还未开放的心情，此刻，也如秋天的行云般，无止息地四处追寻。
渴望在这和煦的阳光下，沉睡在翳郁的森林里，听溪水潺潺悠悠，听鸟儿雀儿的柔声细语，听素馨花舒适地开放在这风中。想着那已经随着夏天而飘然逝去的温馨、甜蜜，又有什么样的美好景象，才能在这样的冬日，填补我心头的遗憾呢。曾想要说却又未说出口的话，就像一叶扁舟，日日夜夜随时间的浪潮而颠簸起伏。
曾有一曲清新的流畅的曲调，和着那个夏天的熏风，滴进我萌动的心间。我不自觉地为之心魂飘荡，情思也变得圆润精美。当夏天的阳光在落霞里隐匿，那一支曲调也在我的心底渐渐消逝。直到有一天，一股的幽愁将我从梦中惊起，在半夜的风里，心头又感觉到了那样一阵奇香的芳源。我才恍然想起了，曾经拥有过的，那完整的温馨、甜蜜，如那一曲清新的流畅的曲调。那时，我不晓得它们离我是那么近。而如今，这苍白的想往让人心痛想流泪。那些还来不及去细细体味的情思，在年轻的岁月里，都早已戛然而止。
当这午后的微风，如蜻蜓薄纱似的双翼在轻轻震颤，还依然擦过我的思绪，将我从奔驰的原野上牵扯回来。才很是难过得低首徘徊在这树下，叹息着，这缤纷的落英飘洒，这慷慨的红叶满径。有一种清幽清幽的情怀，在这个沉默的冬天，消隐在斜阳余晖里，消隐在山涧青岗里，消隐在我心中的日月里。偶然还有一种迷茫的温馨，像萤火虫似地在我的心里熠熠闪光，在绝望的黄昏，探求它的深意。
我的心忧伤而平静，在这个咖啡般的午后，像乐师拨动琵琶前的岑寂。我的心中布满期望的痛苦，在这个咖啡般的午后，期待着阳光的奇迹，终有一天能将我心灵的每一角落都照亮。我的心沉重而轻盈，在这个咖啡般的午后，那泛溢在苍穹的美的光辉，已在我梨花般的容颜上，投射了一缕永恒的爱的光线。我的心凄苦而甜蜜，在这个咖啡般的午后，终有一天，这完美的温馨，也会在我心灵深处，动情地开放
早上四点肚子痛,整天十分钟痛一次,到现在也一样,请问大概什么时候分娩
当阵痛间隔时间缩短到了五或三分钟就快了
肚子痛了怎么办呀？
表现
肚子痛是指胃腔以下、脐之四旁以及耻骨（骨盆下部靠近外生殖器的骨头）以上部位发生疼痛的症状，因此又称腹痛。婴幼儿如果出现突然或阵发性反常哭闹、曲腰啼叫、时急时缓，或双手捧腹，起卧颠倒，烦躁不安，或屏气出汗，面色苍白，或精神委靡，曲腰蜷卧等症状时，常常就是肚子痛了。
原因
一般来说，孩子的腹痛经常是因为饮食不当、受寒等导致胃肠功能的失调而出现的功能性疾病。虽然不是什么大病，但是孩子比较痛苦。
中医将孩子腹痛按病因分为以下几种类型，主张分型治疗：
一、腹部中寒
表现
腹部疼痛，阵阵发作，得温则舒，遇寒则加剧；面色苍白，痛得厉害则额出冷汗，甚至唇色紫暗，肢冷；或呕吐，腹泻，小便清长。
治疗
这时可以用有温中散寒、理气止痛作用的中药，如木香、丁香、肉桂、当归、干姜等。也可以用含有以上中药的小儿中成药，如“启脾丸”，每次1丸，每日2次，或“小儿香橘丹”，每次1丸，每日2次。
饮食调理
孩子应多食健脾的食品，如大枣、粳米、薏米、山药、扁豆、莲子等，既能健脾益气，又能和胃。
吃一些温热性的，软的好消化的食物。也可以做一些药粥给孩子吃：
1.生姜5克，醋适量。将生姜捣成细末，加适量水，急火煮片刻，放入食醋。趁热饮之，1次喝完。
2.柿饼4只。将柿饼放置锅中蒸熟。每次1只，趁热吃，一日2次，连服2日。
3.粳米50克，扁豆10克，红枣10个，山药30克。将扁豆、红枣放入锅中煎汤，去渣取汁，兑入粳米、山药，煮粥。每次100毫升，一日1次，连服7日。
忌食油炸、油腻、不好消化的食物，冰镇、生冷的食物以及坚硬的果仁等食品。
二、乳食积滞
表现
腹胀，腹痛，按之痛甚，嗳哕（打嗝呕吐）腐浊，口气酸臭，不思乳食，时转矢气（放屁），粪便秽臭，或腹痛欲泻，泻后痛减，时有呕吐，吐物酸馊，夜卧不安，时时啼哭。
治疗
用消食化滞，行气止痛的中药，如：陈皮、厚朴、枳壳、香附、山楂、神曲等。也可以给大些的孩子吃含有以上成分的“保和丸”，每次3_6克，日服3次；如果因过食肉食所引起，可加用“健脾消食丸”，每次1丸，一日2次；学龄前儿童可选用“化积口服液”，每次1支(10毫升），日服3次；婴幼儿可送服“小儿化食丸”，每次1丸，日服3次。
饮食调理
宜食消导行气化滞的食物。如：带壳或不带壳的谷(小米)、稻(大米)和麦，把它们炒黄或炒焦服用，要根据腹痛或舌苔薄厚程度而定。舌苔越厚，炒得越焦，将炒焦的谷米煎水热饮。
山楂生食、煮熟均可。舌苔厚，大便秘者，可用炒焦的山楂煮水喝。
乌梅煮水，或用陈皮、苏叶、梅子，加少许红茶，沏茶喝。
宜吃清淡食物，如牛奶、米粥、烂面条，稍加调味佐料(味精、姜、葱、蒜末）等。
1.山楂100克，麦芽50克，厚朴10克。将山楂、麦芽分别炒焦，与厚朴同煎，去渣取汁。每次饮服15毫升，一日2次，连服2日。
2.小米50克。洗净，煮粥，多加水，煮烂。每次50毫升，一日1次，连服5日。
3.莱菔子20克。加水适量，煎汤。以汤代茶，频频饮之。
4.生山楂10克，槟榔10克。先将槟榔打碎，山楂去核，加水适量同煎，煎至30分钟，去渣取汁，凉后加入白糖少许。以之代水，频频饮服，不拘时。
忌食生食、冰镇食物及肥肉、煎炸油腻、糯米黏食等不易消化的食物。
三、脏腑虚冷
表现
腹痛绵绵，时作时止，痛处喜按，得温则舒，得食则缓。面色苍白，精神倦怠，四肢清冷，饮食较少，或食后作胀，大便稀溏。
治疗
可以用温中补虚、缓急止痛的中药治疗，如“附子理中丸”’每次1/2_1丸，日服2次。
饮食调理
多食健脾和胃的食物，如羊肉、山药、核桃、栗子等温性食物。
1.粳米50克，核桃肉15克。将粳米用清水洗净，核桃肉捣碎，与粳米同煮成粥。每次100毫升，早晚各1次，连服3日。
2.生姜50克，韭菜500克，牛奶或奶粉250毫升。将韭菜、生姜洗净，切碎捣烂，用洁净纱布绞取汁液，放入锅中，再将牛奶或奶粉兑入汁中，慢火煮沸。每次20毫升，趁热饮服，一日2次，连服3日。
忌食煎、炸、烤、熏、油腻的食物，如油饼、煎鸡蛋、煎饼、麻花、烤羊肉串等。另外也要拒绝冰镇生冷食物。
生活中，大部分人都有“肚子痛”的经历，由于不知道在哪个科就诊，从而延误了病情，对此，提醒人们，要根据“肚子痛”的性质、部位不同，有针对性的选择就诊科室。
临床医生介绍，所谓“肚子痛”就是临床医学所称的“腹痛”。“腹痛”是一个十分复杂的过程，其疼痛范围很广，并不是人们通常所理解的只有胃、肠、肝、胆、胰才会疼痛，还包括腹腔里的其它器官、组织以及腹壁的肌肉等，稍微出现一些小问题都会引起所谓的“肚子痛”。
由于人们“肚子痛”的性质、部位不同，大体可分为七类疼痛：
一是胀痛：常与气相伴，胃或肠里有很多空气感觉很胀，多为机能性肠胃障碍。
二是绞痛：多是痉挛在捣乱，好像在把东西绞转的痛，多为结石、肠梗阻、急性肠炎。
三是刺痛：好像用针刺般地疼痛，多为消化性溃疡。
四是烧灼痛：往往是胃酸多，像胃里有团火在燃烧，多为消化性溃疡或其前兆。
五是隐隐作痛：可以忍住，轻微的痛感。
六是闷痛：像有重物压着，或肚子里有东西而不舒服。
七是咬痛：好像有什么东西在里面啃咬的痛。
同时，临床医学根据疼痛程度差别分为两类：
一是剧痛：是指痛到令人受不了的程度，不排除胃或十二指肠穿孔、胆囊（道）结石、阑尾炎及肠梗阻、输尿管结石、嵌顿疝等，女性有下腹部疼痛时，应特别注意宫外孕或妇科其他急症。
二是轻痛：胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病。
临床医生提醒人们，在腹痛时，可根据疼痛的性质、部位不同，到医院里按轻重缓急顺序就诊：
一是普通外科。发生在右上腹和右下腹的急性腹痛，一般首次就诊应挂普通外科。腹部胀痛、伴呕吐、不排气、不排便的病人，应除外肠梗阻，均应去普通外科就诊。
二是消化内科。发生在中上腹、左上腹、左下腹的急性腹痛，或者慢性上腹痛伴反酸或呕吐、腹泻的病人，应去消化内科就诊。
三是泌尿外科。急慢性左、右腰腹痛，伴血尿的，应确诊有无泌尿系统结石、前列腺肥大造成的尿潴留等。
四是妇科。女性病人，在行经期、月经中期或者有停经史的，突发急性腹痛，应去妇科就诊。确诊是痛经还是宫外孕等疾病。
五是儿科。14岁以下的儿童，应该去看儿科。同时，提醒大家，如果是剧烈疼痛，应及时到急诊科就诊.
儿童肚子痛是一种较为常见的疾病，有的是由蛔虫引起的，如肠蛔虫症、胆道蛔虫症等；有的肚子痛则可能是由某些疾病引起的，如阑尾炎、胰腺炎以及肠道的感染和消化不良等。可见，孩子肚子痛的原因是很复杂的，因此也就不能给孩子随便服用止痛药。
因此，当孩子闹肚子痛时，首先应当弄清楚是什么原因引起的腹痛，最好是带孩子上医院检查，以便对症吃药，得到及时的治疗。家长切不可给孩子滥用止痛药或止痛针，以免误诊而造成严重的后果。
儿童肚子痛是一种较为常见的疾病，有的是由蛔虫引起的，如肠蛔虫症、胆道蛔虫症等； 有的肚子痛则可能是由某些疾病引起的，如阑尾炎、胰腺炎以及肠道的感染和消化不良等。 可见，孩子肚子痛的原因是很复杂的，因此建议你尽早带她到医院做相关检查，明确病因后针对性治疗。
小儿肚子痛两种极端
小儿肚子痛很常见，但不能以为是小病而不加理会。按中医医理分析，肚痛可以分为「热积滞型」和「脾胃虚弱型」两类。前者皆因燥热引起，越按腹部越痛；后者则与体质弱有关，按摩腹部会感到很舒服，不愿停止。
个案1 内热积聚肚子痛
五岁的明仔，平日活泼好动，最爱吃东西。最近几天，却嚷著肚子痛，但又不让妈妈触摸。妈妈拿他没法，惟有带他来看我。
明仔的问题，许多小朋友其实都有。不信？不妨来核对一下!
脾气大，易生气动怒。
睡眠不安稳，夜来多梦。
平时总是口不停吃东西，尤其爱吃香口零食（如薯片、虾条等）。
大便一粒粒，硬硬的。
小孩子肚子痛多数会上厕所，但他却例外。
肚子痛之后，不但没大便，更减少上厕所的频率（少於一日一次）。
肚子痛的时候，不愿意让他人按摩腹部。
目标：清肝消滞
如果你的小宝贝中了以上三、四条，可能也和明仔一样，有肝热的毛病。明仔的情况，属於肝热积聚，起因是平日吃得过多之故。要解除他的肚子痛，必须清肝热，消积滞，畅通大便。
我给他开的「处方」包括：
戒口：平日至爱的炸鸡髀、薯片、鲜奶、鱿鱼丝等，通通暂停。
喝五花茶：旨在清湿热。
服药：用灯芯花、腊梅花（患酵素缺乏症忌用）、素馨花、玫瑰花、布渣叶加白芍煮水饮。可加蜜糖调味。
食疗：用谷芽、麦芽、山渣、鸡内金煮水饮，帮助消化。
只要事事做足，明仔的肚子痛，很快就可以解决。
参考资料：几乎全面了
<<望夫云>>
白族，大理的山川，翠绿雄伟，实在迷人。苍山上十八条溪水落石出，像一条条闪光的银链，悬挂在山峰之间，真是好看。苍山有十九峰，其中有一个叫玉局峰。每到十冬腊月，玉局峰上便出现一缕洁白的云彩，袅袅婷婷，宛如一个姣洁美丽的女子，伫立有玉局峰顶，向洱海眺望，那景色更是动人。不过，这朵云彩一出现，大理一带就狂风大作，刮得平静的洱海顿时白浪滔天，波涛滚滚。直到把海底的一块石坪吹得露出水平，狂风才停息下来。这朵神奇的云彩有个动人的名字，就叫做望夫云。关于它，流传着一个传说。
相传一千多年前，南诏王有个公主长得很美丽，又很善良，她的眼睛像洱海水一样明亮，她的心地像清碧溪水那样纯洁。公主已经十九岁了，可是南诏王还没有招上驸马。王孙公子争相向公主求婚，但公主觉得都不称心，一个也没有答应。
就在这一年的春天，公主在绕三灵盛会上认识了一个年轻的猎人。这个猎人从小失去父母，独自居住在玉局峰的岩洞里。公主很同情他的遭遇，又见他长得英俊、魁伟，就看中了他。猎人见公主长得俊俏，对人又和气，也很喜欢她。
公主看中猎人以后，时刻都思念他，想得白天吃不下饭，晚上睡不好觉。有一天，南诏王突然告诉公主，已把她许给大军将了，择定吉日就要成亲。听到这意外的消息，公主焦急得整整哭了一夜，两只眼睛都哭肿了。第二天清晨，晨雾刚刚散去，公主在窗前呆望着青翠的苍山，心如乱麻。这时不知从哪里飞来一只喜鹊，落在窗前的树枝上，喳喳地叫个不停，叫得公主心更烦了，说：“小喜鹊，小喜鹊，你知道我心中的忧愁吗？”不料，小喜鹊轻轻地点了两下头。
公主连忙说：“小喜鹊，那就请你带个口信给玉局峰的猎人，叫他快来救我。”小喜鹊又点了点头，飞走了。
小喜鹊一直飞到了玉局峰。这时猎人刚从云弄峰打猎回来，正要进洞。小喜鹊停在洞口的桂花树上，朝着猎人喳喳地叫。
猎人奇怪地问：“小喜鹊，你有什么话要对我说吗？”
小喜鹊说：“南诏王要把公主嫁给大军将了，公主要你赶快去救她。”
猎人认识公主后，也天天思念着她，现在听说公主就要嫁人了，心里急得像烧着一盆火，他背起弓箭就往山下奔去。走到半路，看见一个白发苍苍的老人，背着一只背箩，一瘸一拐地在前面走着。
猎人问他：“老爷爷，你要去什么地方，你的腿怎么啦？”
老人回答说：“我去山上采药，不小心摔坏了腿。唉，怕到天黑都回不到家啦！”
“老爷爷，我背你走吧！”
老人也不推迟，猎人背上他就急急忙忙往前赶路。走了一会，老人问猎人说：“小伙子，你走得这么急，有什么事吗？”
猎人见这位老挺和善，就把要去救公主的事告诉他。
“宫墙那么高，王宫的禁卫军又那样森严，你这样去怎么能把公主救出来呢？”
“老爷爷，那我怎么去救公主呢？”
老人想了一下，就对他说：“凤眼洞陡峭的崖壁上长着一棵桃树，你只要吃了这棵桃树上的桃子，就有救出公主的本领了。可是摘取那桃子可不容易，还没有一个人摘到过呢！”
“只要能救出公主，再大的困难我也不怕。”
当猎人刚把话讲完，突然觉得背同轻飘飘的，回头一看，背上的老人早已无影无踪了。他想，这一定是苍山神来帮助我了，朝山顶拜了一拜，就直奔凤眼洞。
猎人到了凤眼洞，站在仙人床上往下望，只见笔直的峭壁直插进下面的万丈深渊。在陡峭的崖壁上真的长着一棵桃树，树上的桃子在绿叶中闪着红光。沿着这峭壁往下爬，一失手就会粉身碎骨。可是为了救公主，猎人毫不犹豫地下去了。他终于爬到了桃树边，摘了一个又大又红的桃就吃起来。桃子刚一下肚，浑身的疲劳立刻消失了。他轻轻抬起脚来，竟然悠悠地飞上了天空。就在这天晚上，猎人乘着月光飞进王宫竟把公主带到玉局峰去了。
公主同猎人在玉局峰的岩洞中结成了夫妻。他们白天一起去打猎，一起开荒种地，晚上一起唱歌，一起跳舞。他们岩洞口长满了会笑的龙女花、会跳舞的素馨花，还有杜鹃花、山茶花。他们生活得很幸福。
公主失踪后，南诏王天天派人去寻找，但一直没有找到公主的下落。南诏王心里很焦急，便请罗荃法师来商议。罗荃法师是海东罗荃寺的高僧，为人奸诈，会施各种法术，他一进宫就告诉南诏王，他已在天镜阁用神灯照见住在玉局峰上的公主和猎人。
南诏王听了，气得半天说不出话。他想，南诏王的公主私自嫁给一个打猎的，我这南诏王的脸往哪里放呀？他又想，自己的女儿还管不住，今后怎么去管理百姓呢？他越想越气，就要大军将率领人马到苍山捉拿公主和猎人。
罗荃法师对南诏王说：“猎人有非凡的本领，兴师动众，不但拿不到他们，事情传开了还要被百姓耻笑，还是让我用法术制服他们吧！”
于是罗荃法师就派了一只乌鸦去苍山传话。
一天，猎人同公主正坐在洞门前唱歌。突然飞来一只乌鸦，抖抖翅膀就对他们说起话来，它自称是罗荃法师派来叫公主回宫的。它说：要是公主不回去，法师就要用大雪封锁苍山，让她和猎人活活冻死在苍山上。
公主对乌鸦说：“我已同猎人结为夫妻，生死都要跟他在一起。” 乌鸦飞走后，晴朗的天空霎时阴暗起来，北风呼呼直叫，接着，就飘起大片大片的雪花。雪越落越大，整个大理坝子都成了白茫茫的一片，整个苍山都被大雪覆盖了。他们的岩洞口堆起了三尺雪，刺骨的寒风直往洞里灌。兽皮挂在洞口，都被大风刮走，木头挡在洞口，都被大雪压垮。暴风刮得柴火都烧不着了，公主在宫中生活惯了，怎么能耐得住这样的严寒呢，她冻得浑身直打哆嗦。
猎人心里很难过，他对公主说：“罗荃法师有件八宝袈裟，穿着它冬暖夏凉，我去给你拿来，就抵得住这暴风雪了。”
公主忧虑地说：“罗荃法师就是为了害死我们，才用大雪封锁苍山，你去罗荃寺拿袈裟，岂不是自投罗网，还是不要去吧！”
猎人安慰公主说：“多少豺狼豹都死在我手下，那法师算得了什么！你不用担心，我很快就回来。”
猎人走到洞口，伸开双臂，猛地腾空而起，迎着暴风雪，一直向海东飞去。他飞到了罗荃寺，从罗荃法师的禅座后面拿起八宝袈裟，拴在腰上就往玉局峰飞回来。当他飞到洱海上空时，罗荃法师突然从寺里追赶出来，一边念着咒语，一边把蒲团直朝猎人打去。蒲团正打在猎人背上，猎人就像中箭的大雁一样，从空中坠落下来，一落到海底，就变成一只石骡子。
公主迎着风雪，在岩洞中等待丈夫归来。她从清晨盼到黑夜，从黑夜盼到天明，始终不见丈夫的踪影。她正万分焦急的时候，罗荃派来的乌鸦告诉她：猎人已被罗荃法师打死身坠洱海，变成石骡子永远埋在海底了。公主非常痛苦，几天之后，就忧愤地死在洞里。她死后，精气一直冲向玉局峰的顶端，化为白云，忽起忽落，好像在向洱海深处探望。这时洱海上面也有白云飘浮，和峰顶白云遥相呼应，顿时狂风大作，掀起巨大的波浪，直到把海刮开，现出石骡，风浪才停止。
从此以后，每年十冬腊月，人们就把玉局峰上出现的这朵白云，叫做望夫云。
经常肚子痛有什么好方法解决?
一般肚子疼常见是肠痉挛或者肠炎等,你的情况可能是慢性肠炎!主要运用抗生素进行消炎止痛,抗感染治疗.也可以采用中医中药进行治疗,但是需要你去找中医医生通过诊断,进行对症治疗!平时要放松心情,调节好作息时间,饮食上避免辛辣食物,忌烟酒!
《望夫云》是我国那个民族的民间传说?
云南大理白族
古人怎么保养头发
古代对头发的护理经验很多，这里只能简要介绍一下。古代女子传统的护法、洗发用品是很多的，在《诗经》里就写到了，叫做“膏沐”，可能是油脂之类制作的。汉代《赵飞燕外传》说有“膏九回沉香水”、“七回光莹肪发泽”，是赵飞燕姐妹洗发所用，是油脂类加入香料，让头发散发诱人的清香，回旋飘动。五代时，和凝的《宫词》也有句：“多把沈檀配龙麝，宫中掌浸十香油。”油内加入沉香、檀香、龙涎香、麝香等多种香料，讲究至极。清代《红楼梦》里写有头油、桂花油、花露油之类，都是洗头用的头油，加入香料，制法也无非是油和香一起煎熬。如第五十九回写芳官洗头，是要配上花露油、鸡卵、香皂之类。除了用桂花做香油，也用别的香花。如屈大均《广东新语》记载广州一带用素馨花制为洗发液。中国南方的露头花，也叫野菠萝、林投、野兜勒，常生长在海边沙滩，长满芒刺的叶子可高达1.5米。它的花很香，可以制作香油，是最好的护发剂，屈大均有诗说：“朱楼初日上窗纱，镜里妆成阴丽华。不用胭脂边地草，但调南国露头花。”清代《奁史》有很多民间洗发房子，如记载以米汁洗头，就是淘米水，这早在《礼记·内则》中就有记载。据《史记·外戚世家》说，汉文帝的皇后窦氏少年时家中贫困，年幼的弟弟被人贩子买去，分别时，窦氏向邻家讨来洗米水为他洗头，寄托深情。当时不论男女，日常所用的洗发液也就是洗米水了。这其实是头发保健的好法子，至今民间还在应用。《濒湖集效方》记载：“妇女头发垢脂，鸡子白涂之，少倾洗去。”这淘米水、芝麻叶、鸡蛋白豆容易找到的，至今仍有参考价值。南方还有使用茶油洗头发的，是从茶油果中提炼，对头发很油好处。还有一种刨花木谁，那是榆树的树枝，富于胶汁，把它刨切成薄片，在热水里浸出浓液，类似于今天的发胶，涂在头发上可使头发光润、发式固定。木槿花的叶子搓出汁来，也可以洗发。女子们在七夕喜欢用木槿叶子洗发。在明代《普济方》里边也有很多洗发、护发的方剂。对于白头发，古代也有染色剂。对头发稀少的，也有很多种专门的方剂。《太平圣惠方》记载的一种长发润泽方，用生麻油五两，浸以干桑葚、栀子花、酸石榴花等，加以捣碎的生铁，然后用来梳头，据说很有效。古人为了拥有颜色乌黑、光润的一头秀发，也提倡身心健康，气血充足，因为发为血之余，只有气血充足才能令头发保持乌黑。如果营养不良，头发自然会受损害。人的心情要愉悦，愁苦的心情会直接使头发变白、变干燥，甚至脱发。古人也重视饮食调理的方法。吃黑芝麻、黑木耳等黑色食品可以使头发变黑，何首乌、人参、当归等也都有美容美发的功效。
肝硬化饮食要注意什么
肝硬化饮食疗法
1.肝硬化患者的饮食原则
肝硬化是一种常见的慢性进行性肝脏疾病。肝硬化病人一般食欲较差，消化功能下降。因此，妥善安排肝硬化病人的饮食，保证病人的合理营养，是肝硬化治疗过程中举足轻重的事。由于肝功能受到损害的程度轻重不一，往往出现不同的并发症，因而对饮食的要求也不一样。但肝硬化病人饮食的一般原则是相同的。肝硬化病人需要足够的营养，但要防止因强调“营养”而大量服用高糖、高蛋白、高热量和低脂肪饮食。一般说来，肝硬化病人的饮食要注意以下几个方面：
(1)食谱应多样化，讲究色美味香及软烂可口易消化。肝硬化病人的消化功能一般都有所下降，食欲不振，所以注意食谱的变化，选择一些病人喜爱的食物，讲究烹饪，可以增加病人的食欲。
(2)要有足够的热量。充足的热量可减少对蛋白质的消耗，减轻肝脏负担，有利于组织蛋白的合成。肝硬化患者每日食物热量以2500-2800千卡较为适宜。按体重计，每日每千克体重约需热量35-40千卡。
(3)要有全面而丰富的维生素。B族维生素对促进消化、保护肝脏和防止脂肪肝有重要生理作用。维生素C可促进新陈代谢并具有解毒功能。脂溶性维生素A、D、E对肝都有不同程度的保护作用。
(4)适量的蛋白质。一般每日供给100-120克。血浆蛋白减少时，则需大量补充蛋白质，每日每千克体重可供1.5-2克，有腹水或使用糖皮质激素治疗者可增至每天每千克体重2-3克。较高的蛋白饮食对保护肝细胞、修复已损坏的肝细胞有重要意义。当血浆蛋白过低而引起腹水和水肿时，蛋白量可增加。而在肝功能严重受损或出现肝昏迷先兆症状时，则不应给予高蛋白饮食，而要严格限制进食蛋白量，以减轻肝脏负担和减少血中氨的浓度。
(5)摄入适量的矿物质。近来有报道，肝硬化病人体内锌和镁离子的缺乏已受到人们的注意，因此我们在日常饮食中应适量摄取含锌和镁丰富的饮食，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼类以及绿叶蔬菜。豌豆和乳制品等。
(6)糖类供应要充足。每日以300-500克为宜。充足的糖类可保证肝脏合成并贮存肝糖原，对防止毒素对肝细胞的损害是必要的。但是过多地进食糖类，不仅影响食欲，而且容易造成体内脂肪的积聚，诱发脂肪肝及动脉硬化等症，病人体重也会日渐增加，进一步加重肝脏的负担，导致肝功能日渐下降。
(7)脂肪不宜过多，禁用动物油，可采用少量植物油。肝硬化病人的肝脏胆汁合成及分泌均减少，使脂肪的消化和吸收受到严重影响。进食过多脂肪后，过多的脂肪在肝脏内沉积，不仅会诱发脂肪肝，而且会阻止肝糖原的合成，使肝功能进一步减退。一般来说，每日以40-50克为宜。
(8)食盐摄入要适量。食盐的每日摄入量以不超过1.0-1.5克为宜，饮水量应限制在2000毫升以内。对于严重的腹水患者或水肿者，每日食盐的摄入量应严格控制在500毫克以下，水的摄入量在1000毫升以内。
(9)禁止饮酒。酒精在体内主要是通过肝脏进行代谢，排出体外。饮酒会加重功能本已减退的肝脏的负担。所以应绝对禁止喝一切含有酒精的饮料，并忌用刺激性
食物如辣椒、芥末等以及加盐、加味精的食品。
(10)食物宜柔软不宜粗糙。应避免食用带刺带骨以及芹菜、韭菜、老白菜、黄豆芽等含粗糙纤维的食物，更不能食用硬、脆的干食品，以防止刺伤食道造成破裂出血。伴有食道静脉曲张者宜给流质饮食，如菜泥、肉沫、烂饭等，上消化道出血时应禁食。
(11)少食多餐。肝硬化病人的消化能力降低，每次进食不宜过量，以免加重肝脏负担。要少食多餐，尤其是在出现腹水时，更要注意减少进食量，以免增加饱胀不适的感觉。
另外，肝脏病人虽然多吃蔬菜和水果有益，但应防止过多食用对肝脏有损害的食物，如扁豆、萝卜、蒜、洋葱、菠菜等。为这类食物中含有醚油类物质，这种物质对肝脏和胆囊会产生不良刺激。
总之，肝硬化病人的饮食，一定要根据病人的具体情况，合理调剂搭配。既保证营养全面，又不使之过量。不足有害，过亦不利。
2.肝硬化患者食物治疗六方法
肝硬化有门静脉性和胆汁性两大类。发病率前者高。门静脉性肝硬化是一种慢性全身性疾病，是各种慢性弥漫性肝炎或广泛的肝脏质变性继续发展的结果，主要病变为肝细胞变性、坏死、小结性新生和纤维组织增生，从而使肝脏变形，质地变硬，故名肝硬化。本病85.2%发生于21-50岁之间，男女发病率为3.6-8：1。肝硬化临床上分为早期(即肝功能代偿期)、晚期(即肝功能失代偿期)。早期，临床症状不明显，往往仅表现轻度的消化不良，如食欲不振、胸闷嗳气、便溏等；体征主要为肝脏肿大，难与慢性肝炎或原因不明的肝肿大相区别。后期，主要表现为腹水，静脉曲张(胃与食道、腹壁、脐周、痔静脉)，脾脏肿大，肝脏缩小坚硬等。此外，尚可有蜘蛛痣、肝掌、贫血及出血倾向、营养缺乏、内分泌系统失调等表现。实验室检查：肝功能异常，尤是a-球蛋白增高，且伴有血浆蛋白、球蛋白比例倒置；当脾功能亢进时，可见红细胞、白细胞和血小板减少，尤以白细胞下降明显。
推荐食疗方如下：
(一)佛手花疏肝汤
[用料] 佛手花9克，素馨花9克，白芍30克，炙甘草6克，党参30克，白术10克， 茯苓15克。
[作法] 水煎服，每日1-2剂。
[功效] 疏肝健脾，行气止痛。
[主治] 肝郁脾虚型肝硬化。证见神疲乏力，食欲减退，胸腹闷胀，两胁胀痛，嗳气不舒，急躁易怒，时恶心呕吐，舌质淡红，苔白，脉弦。
(二)红花化瘀汤
[用料] 红花6克，桃仁9克，丹参30克，穿山甲9克，当归10克，赤芍10克，丹皮6克，白术10克，泽泻9克，素馨花9克，牡蛎30克(先煎)。
[作法] 水煎服，每日1剂。
[功效] 行气活血，化瘀通络。
[主治] 气滞血瘀型肝硬化。证见两胁闷胀，胁下痞块，蜘蛛痣，肝掌，或腹壁青筋暴露，食欲减退，舌质紫暗或有瘀点，瘀斑，脉弦细涩。
(三)红花炖猪胰
[用料] 红花9克，素馨花9克，猪胰1具。
[作法] 猪胰洗净，切块，入红花、素馨花隔水炖熟，饮汤食猪胰。
[功效][主治] 同红花瘀汤。
(四)四花利湿汤
[用料] 木棉花15克，鸡蛋花9克，苍术9克，厚朴花6克，茯苓30克，泽泻9克， 芜花9克，甘草6克。
[作法] 水煎服，每日1-2剂。
[功效] 运脾利湿，理气行水。
[主治] 水湿内阻型肝硬化。证见腹胀如鼓，按之坚满，如囊裹水，纳呆，脘闷，恶心呕吐，小便短少，舌质淡红，苔白，脉细缓。
(五)芫花散
[用料] 芫花10克，甘遂10克，大戟10克。
[作法] 上药研细末，清晨空腹取1.5克，以大枣10枚煎汤送服，得利止服。如利而病不除，增至3克，但不可久服。
[功效][主治] 同四花利湿汤。
(六)桂花青蛙粥
[用料] 桂花10克，青蛙3只(去皮、内脏)，白米50克。
[作法] 蛙肉、白米同煮粥，粥将成时，入桂花，再煮沸片刻，调味食粥和蛙肉。每日1料。
[功效] 温补脾肾。
[主治] 脾肾阳虚型肝硬化。证见腹胀如鼓，按之坚满，面色晦暗，畏寒肢冷，神疲乏力，便溏，小便短少，舌质淡白，苔白，脉细弱。
参考资料： http://www.chinagyh.com/yslfgyh.html
古人是用什么方式保养头发的?
皂角,淘米水(经过发酵)