花生酱热量高吗 花生酱吃多了会胖吗
花生酱的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 0.5 能量(千卡) 594 能量(千焦) 2485 蛋白质(克) 6.9 脂肪(克) 53 碳水化合物(克) 25.3 膳食纤维(克) 3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 14.3 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.01 核黄素(毫克) 0.15 尼克酸(毫克) 2 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 2.09 a-E 0.41 (β-γ)-E 1.58 δ-E 0.1 钙(毫克) 67 磷(毫克) 90 钾(毫克) 99 钠(毫克) 2340 镁(毫克) 21 铁(毫克) 7.2 锌(毫克) 2.96 硒(微克) 1.54 铜(毫克) 0.45 锰(毫克) 0 碘(毫克) 0 由此可知，花生酱的能量还是很高的。建议少吃（指不能当饭吃），做为酱类而言，除非是限制能量摄入，否则正常人均可按喜好食用。