补钾的水果有哪些?
介绍几种含钾量高的水果—- 苹果:含钾量颇大,对腹泻、便秘都很有效,苹果本身具有能调控能量的苹果酸G 木瓜:维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶. 草莓:富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量. 西瓜:含钾量多,且有利尿的作用. 柿子:是一种多钾,多维他命C,A的水果. 葡萄柚:热量低,含有大量维他命,钾的含量比苹果,西瓜还多. 香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化.钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用.
有哪些水果和食物是补钾的
西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜水果中含有较多的钾,可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果;补血的水果:龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣、葡萄.
什么水果可以补钾
西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果;蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富;绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾
什么水果能补钾?
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等. 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等 蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量.据测定含有1.1%~2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品.