黄色食物有哪些
黄色的食物,例如:甜椒、南瓜、地瓜、金针、木瓜等;最主要是要增加维生素、矿物质和纤维量,另外黄色蔬果含有大量的β胡萝卜素,进入人体后会转换成维生素a,是促进体内上皮细胞黏膜(例如:呼吸道、消化道、泌尿道…等.)健康不…
黄色的蔬菜有哪些
南瓜、胡萝卜、黄色柿子椒等
红灯食物黄灯食物绿灯食物分别包括哪些食物?
www.dg16.com提醒您: 红灯食物是只能为人体提供热量,其中糖、或油脂、或盐分的含量很高,而人体所必需的营养素的含量则较少,如:炸薯条、巧克力、奶油蛋糕等.故人们只能偶尔地选用红灯食物. 绿灯食物内含有人体所必需的营养素,是每个人每天都必须选择的食物,如:新鲜的蔬菜、水果、米饭、馒头、瘦肉、鱼虾、植物油等. 黄灯食物内也含有人体所必需的营养素,但其中糖、或油脂、或盐分的含量较高,是每个人每天所必须限量的食物,如:咸蛋、咸鱼、炒饭、炸鸡等.