补铁的水果有哪些?
水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多. 谢谢 望楼主采纳
什么水果补铁效果最好
1、樱桃 研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果.樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血.樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑.除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛…
补铁的食物有哪些水果
辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收.故需同时服用维生素E.动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等.在植…
吃什么水果补铁
含铁较多的食物有哪些? ·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻 ·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等 ·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶 ·微量来源:奶制品、蔬菜和水果 在水果中葡萄含铁比较高. 黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好.