含维生素c有哪些蔬菜和水果?
含有维生素多的蔬菜和水果有很多.蔬菜类有青椒、西红柿、芹菜、毛豆、西兰花、油菜、油麦菜、苦瓜、紫菜等.含有维生素C多的水果有猕猴桃,冬枣、柠檬、青柠、橙子、柚子、苹果等. 维生素c对人体健康有很大帮助,是人体不可缺乏…
富含维生素C的食物、蔬菜和水果有哪些呢?
胡萝卜、青菜、韭菜、菠菜、辣椒,西红柿,橙子、红枣、山楂、猕猴桃,苹果、柠檬 不是酸的水果就一定富含维生素 但是绝大多说水果都含有维生素 一般的时候吃饭不挑食,不是吃单一菜品 的 都不会缺少这些的!
维生素C的水果和蔬菜有哪些
含维生素C的食物很多,猕猴桃和辣椒中含量最丰富.下表是各种常见动植物食品中维生素C的含量. 常见食物中维生素C的含量(mg/100 g) 食品名称 含量 食品名称 含量 猕猴桃(汁) 150~400 南瓜 4~14 红辣椒 159 黄瓜 4~12 绿辣椒 89 沙…