菠菜有什么营养
功效主治:补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化.主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症.每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,胡萝卜素 3….
菠菜有什么营养?
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质.春天起来的菠菜最好了.
求菠菜的营养价值
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质.除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻. 菠菜 1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且…
菠菜的营养价值在哪里?
菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”.因而,菠菜颇受渴求健美的人青睐. 菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,…
菠菜有什么营养呢?
最主要是含铁 其次还有维生素之类的
菠菜的营养价值
蔬菜之王-菠菜 很少有一种蔬菜像菠菜一样,享有那么多的推崇与质疑. 它被称为「蔬菜之王」,却也被形容成「毒性至大」;卡通中它使大力水手力大无穷,却也是许多小孩最讨厌的食物.菠菜之所以被称做「蔬菜之王」,是因为它的营养价值极高,它有非常多的β胡萝卜素(一杯生菠菜就有每日建议量的70%),也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源. 所谓的「毒性至大」,是指菠菜中的草酸遇到钙,形成草酸钙,网路传闻「草酸钙在脑沈淀会伤脑、在肾脏沈淀会伤肾,造成的伤害是全身性的」.事实上,菠菜的确有草酸,只是除非摄取量很多,体内的草酸和钙的浓度都很高时,才有机会结合;更何况在烹煮的过程中,草酸也会遭到破坏,所以吃进体内的量更有限.
菠菜的营养价值是?
菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质.应注意不能与豆腐共煮,肾炎病人慎食.
菠菜的营养
菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素,差不多是RDA的百分之70),也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源.此外,它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10. …
菠菜的营养价值有哪些
菠菜的营养价值:菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果.对解酒…
菠菜的营养都有哪些
每 100克 含水分 91.8克 ,蛋白质 2.4克 ,脂肪 0.5克 ,碳水化合物 3.1克 ,粗纤维 0.7克 ,灰分 1.5克 ,胡萝卜素 3.87毫克 ,维生素B1 0.04毫克 ,维生素B2 0.13毫克 ,尼克酸 0.6毫克 ,维生素C 39毫克 ,钙 72毫克 ,磷 53毫克 ,铁 1.8毫克 …