百香果减肥吃法怎样效果好
请勿乱用、
推荐瘦身妙招如下、
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 🙂
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1、将百香果用刀对切开;
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里;
3、杯子里加入少许蜂蜜,冲凉开水搅拌均匀,撒上薄荷…
减肥百香果怎么吃法
现在的很多人都越来越注意自己的身材，而且大多数人都是希望可以减肥的。所以很多人想通过日常一些饮食，来减轻自己的体重，而百香果就是一种很好的可以减肥的食品，那么怎么吃百香果才可以减肥呢？今天小编就根据我自己总结的一些经验，来告诉你要怎么吃百香果，教你各种百香果的吃法，帮助你减肥。

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第一，你可以直接挖百香果的果肉吃。
人在吃百香果的时候，会明显增加饱腹感，然后就没有吃其他东西的欲望，而百香果的热量又是很少的，所以人体摄入的热量就明显减少了很多。另外，百香果是可以促进肠道消化食物的，所以对于消耗体内的热量非常有帮助。然后我个人也十分喜欢百香果的口感，它里面有籽，但是很容易嚼，味道也很香。

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第二，你可以做成百香果蜂蜜茶来喝。
这个只要把百香果里面的果肉挖到杯子里面，再加上一勺或者两勺的蜂蜜。然后就用冷水或者稍微温的水冲泡就可以喝了。注意这里一定不要用热水，否则会使它的营养价值流失。然后每次可以做多一些，存放在罐子里，放进冰箱。
那么你下次想喝的话就很方便，直接取一部分冲水就可以了。味道也是很棒的，还能起到美容，减肥的作用，所以我建议可以当作日常饮品食用，就不要去买外面的饮料了。

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第三，你可以做成百香果果汁。
这个是把百香果果肉取出来，然后根据你自己的口味加入适量的水和冰糖，放进搅拌机或者榨汁机里面榨成果汁，然后就可以饮用了，既新鲜又是很健康的饮品。
这个我会建议在每天吃早餐的时候喝，每天早上吃块面包或是喝碗粥，然后搭配一杯百香果汁，可以帮助你的肠道消化和吸收食物，然后对清理肠道垃圾也是很有帮助的，也能对你的减肥计划起到促进作用。

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第四，做成百香果的果酱。
作为百香果的忠实粉丝，我个人也非常喜欢百香果的果酱，食用很方便。这个果酱是用糖来腌制百香果的果肉，需要用到比较多的百香果。然后储存是放在冰箱里的，而且能增加冰凉的口感。
一般的话我都是用来涂抹在面包或者土司上面，早餐的时候如果急着上班，没时间榨果汁的话，我就会在面包上涂点果酱，给干巴巴的土司增加一些新鲜的口感，同时也能帮助肠道消化，对减肥是有帮助的，所以我建议上班族可以尝试这个方法，方便而且健康。

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当然，我始终还是认为，只是单纯想通过食用百香果来减肥的效果是不明显的，还是要配合做一些瘦身运动，然后在其它的饮食方面也要注意，不要大鱼大肉，暴饮暴食。然后才可以有效而且健康的减肥，不要靠伤害身体的方式减肥，否则靠这种方式减重的，也不能持久，还是会反弹的
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