含钙的水果?
日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要…
补钙的水果有哪些
据我所知,水果不含钙元素,通常是靠食物来补充,或者吃钙片,如果不是严重缺钙,靠饮食就能得到合理补充.补钙同时也补维D,维D促进钙的吸收.晒太阳有利于产生维D.含钙丰富的食物有:海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等
什么水果是补钙的
樱桃、山核桃、橄榄、西红柿、山楂、橘子这些水果都有丰富的钙,坚果类的也含有很丰富的钙元素的..
吃什么水果能补钙
油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等. 水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.
什么水果能补钙
补钙的蔬果主要有脐橙、无花果、苹果、山楂、黑枣等,虽然水果中也有能补钙的,但是其中的钙物质含量大多都不如坚果、牛奶的含钙量高,更适合用来补充维生素…
补钙吃什么水果
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等. 补钙的食物:譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品,以及强化钙…