含锌的水果有哪些?
含铁较多的食物有哪些? ·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻 ·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等 ·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶 ·微量来源:奶制品、蔬菜和水果 在水果中葡萄含铁比较高.黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好
含锌的水果有哪些
水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等…
含锌的水果“是哪些
水果中含锌多的有各种新鲜水果,如柿子含锌量就是比较高.总的说来叶菜和水果中含锌很少,一般每克中含锌量少于2微克. Error loading player: No Flash Player, please install
锌的水果有哪些
含锌量高的水果有苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等,但是水果中的含锌量不如动物产品中的高,像海产品、瘦肉等都是含锌量比价高的…
哪些水果含锌?
水果中含锌量从高到低依次为:苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘这些.因为水果中含锌量较低,最好多吃海产品、瘦肉、蛋类.这些含锌量较高…