维生素C药片有什么好处与坏处
维生素C药片在被人使用中因个人而易,好处坏处个对半,虽然能提高抵抗力,也有副作用,适可而止,过量的维生素C还能破坏淋巴细胞,还能阻碍白细胞的吞噬,还是食补吧,锻炼健身为好! 采纳哦
富有维他命C的水果及食物有什么?
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 比如说 橘子啊..柠檬拉..山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花….那种比较酸的水果在我印象里就属于含维C较多哒
什么水果里含维生素C最多
维生素C含量较高的蔬菜有:雪里蕻、荠菜、青蒜、菜花、红柿子椒、辣椒、蒜苗、萝卜、生菜、圆白菜等,可优先选用.含有较多维生素C的水果有:猕猴桃、樱桃、柑橘、鲜枣、山楂、草莓、菠萝、柿子、鸭梨等
什么水果能快速补充维C?
下面富含维生素C的水果,定能保证身体每日所需的维生素C. 鲜枣、沙棘、猕猴桃(猕猴桃是维生素c之王)、樱桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 草莓每100克中维生素C含量超过50毫克 富含维生素C的水果.维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白.相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状.尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生. 水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高. 望采纳好!
VC是什么?对人体有什么作用?
你好,很高兴为您解答,维c,又叫抗坏血酸,服用后它能提高人体内某些酶的活性,从而起到抗氧化抗衰老的作用.
维生素C有什么药效?
维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用.从组织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关.包括胶原,牙和骨的基质,以及毛细血管内皮细胞间的接合物.因此,当维生素C缺乏所引起的坏血病时,伴有胶原合成缺陷,表现为创伤难以愈合,牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点,瘀血点融合形成瘀斑.
天然维生素C哪些品牌的比较好?
普通点:养生堂,超市有卖 档次较高点的:汤臣倍健,纽崔莱 其实天然维生素C的药品差不多,不存在太大区别,主要看个人喜欢国产还是进口的了. 从医学角度来看,维生素C的摄取最好还是从水果和蔬菜中获得,因为长期服用保健品,一但停药对身体不好.
维生素C药片买什么牌子的好?
一般维生素C都是不错的 一般超市啊 保养品什么的 但是买fancl的吧 我在吃 觉得不错 它有帮助美白的效果 但是千万要记得买新鲜的 它是不添加防腐剂的 然后一定要记得坚持吃 …个人意见咯
什么水果被誉为“天然的维生素c”丸?
枣,柠檬,橙子,番石榴 提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C.其实这种看法是片面的,这是因为,有的水果含有丰富的维生素C,有的水果维生素C的含量却很少,应该加以区别.有关资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘子含30毫克,柿子含30毫克.但葡萄、无花果、苹果各自只含有5毫克,香蕉、桃子各含10毫克,梨子仅含4毫克
吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e
补充维生素c和维生素e的蔬菜：
1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。
2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 。
补充维生素c和维生素e的水果：
1、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。
2、富含维生素C的水果：柠檬、 橙 、 苹果 、橘子、 香蕉 、红果、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子。
扩展资料：
缺乏维生素的危害
1、关节疼痛
骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。
2、脱发、指甲易开裂
这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。
3、疲劳
老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾、镁，可适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。
4、易感冒
平时容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力较差，需要有意识地从饮食中多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力，比如多吃绿叶蔬菜，以及猕猴桃、橙子等富含维生素C的食物。
5、睡不好觉。经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。
参考资料来源：
人民网—缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素？
人民网—5种果蔬是浓缩营养丸 从此爱上这些健康食物